Ból ramion na fortepianie

1. Co powoduje ból w górnej części ramienia?
2. Jak łagodzić bóle mięśni ramienia??

Co powoduje ból w górnej części ramienia?

Zapalenie ścięgna barku, zapalenie kaletki i konflikt są jednymi z najczęstszych urazów spowodowanych przeciążeniem barku. Ból jest zwykle odczuwany na czubku barku i na dole ramienia. Ból pojawia się, gdy ramię jest uniesione nad głową lub skręcone.

Jak łagodzić bóle mięśni ramienia??

Dbanie o siebie

1. Odpoczynek. Zrób sobie przerwę od normalnych zajęć.
2. lód. Umieść okład z lodu lub torebkę mrożonego groszku na bolącym miejscu na 15 do 20 minut trzy razy dziennie.
3. Kompresja. Użyj bandaża uciskowego, aby zmniejszyć obrzęk.
4. Podniesienie. Jeśli to możliwe, unieś ramię, aby zmniejszyć obrzęk.