- Co to znaczy, gdy bolą cię ramiona??
- Jak zatrzymać napięcie na moim pianinie??
- Jak zapobiegasz kontuzjom grając na pianinie??
Co to znaczy, gdy bolą cię ramiona??
Zazwyczaj ból ramienia jest spowodowany przeciążeniem, urazem lub związanym z wiekiem zużyciem mięśni, kości, stawów, ścięgien i więzadeł ramienia. Zwykle te stany nie są poważne i można zapobiegać i leczyć nadużywanie i drobne urazy poprzez dbanie o siebie i zmianę stylu życia.
Jak zatrzymać napięcie na moim pianinie??
Jeśli lęk lub ból zmieniają twoje samopoczucie, wypróbuj niektóre z tych technik, aby zmniejszyć napięcie.
- Używanie prawidłowej postawy. Widok z boku na dziewczynę grającą na pianinie z dobrą postawą. ...
- Ćwiczenia nadgarstków i dłoni. ...
- Ćwicz sesje solo i grupowe. ...
- Stosowanie prawidłowych technik oddychania. ...
- Upewnij się, że Twój instrument nie jest obciążeniem.
Jak zapobiegasz kontuzjom grając na pianinie??
Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest: rozciąganie .
- Wskazówka 3: Proste rozgrzewki na pianinie pomagają zapobiegać kontuzjom! Czy wiesz, jaką rozgrzewkę nadal lubię?? ...
- Wskazówka 4: Najpierw ćwicz na pianinie… potem graj. ...
- Wskazówka 5: Idź na siłownię… i bądź mądry! ...
- Wskazówka 6: Wybierz się na spacer! ...
- Wskazówka 7: Poszukaj profesjonalnej pomocy.