Wdrożenie uwagi

1. Czym jest wdrożenie uwagi?
2. Jaki jest przykład regulacji emocjonalnej?
3. Co to jest wybór sytuacji?
4. Czym są techniki regulacji emocji?

Czym jest wdrożenie uwagi?

Rozmieszczenie uwagi to strategia regulacji emocji, która obejmuje przesunięcie uwagi w kierunku lub od określonych aspektów bodźców emocjonalnych.

Jaki jest przykład regulacji emocjonalnej?

Kiedy Twoje dziecko ma załamanie nerwowe, możesz czuć się zły, a nawet rozbawiony, ale zamiast krzyczeć lub śmiać się, regulujesz swoje emocje, aby spokojnie porozmawiać z dzieckiem o tym, jak może zareagować. Nazywa się to zewnętrzną regulacją emocji.

Co to jest wybór sytuacji?

Wybór sytuacji obejmuje wybór sytuacji w oparciu o ich prawdopodobny wpływ emocjonalny i może być mniej obciążający poznawczo lub trudny do wdrożenia w porównaniu z innymi strategiami regulowania emocji, które wymagają od ludzi regulowania swoich emocji „w chwili”; w ten sposób przewidzieliśmy, że osoby, które chronicznie ...

Czym są techniki regulacji emocji?

Terapia Regulacji Emocji to skoncentrowane na osobie podejście do radzenia sobie z regulacją afektywną. Wykorzystuje elementy CBT, DBT, Mindfulness i innych podejść humanitarnych, aby osiągnąć następujące cele: Pomaganie jednostkom w identyfikacji, uznaniu i opisaniu swoich emocji.