Chroniczny stres

Przewlekły stres to długotrwałe i ciągłe odczuwanie stresu, które nieleczone może negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie. Może to być spowodowane codziennymi stresami rodziny i pracy lub traumatycznymi sytuacjami.

1. Czy przewlekły stres jest poważny??
2. Co się dzieje, gdy stres staje się chroniczny??
3. Jak pozbyć się chronicznego stresu??

Czy przewlekły stres jest poważny??

Jednak przewlekły stres może powodować lub zaostrzać wiele poważnych problemów zdrowotnych, w tym: Problemy ze zdrowiem psychicznym, takie jak depresja, lęki i zaburzenia osobowości. Choroby układu krążenia, w tym choroby serca, wysokie ciśnienie krwi, nieprawidłowe rytmy serca, zawały serca i udar mózgu.

Co się dzieje, gdy stres staje się chroniczny??

Przewlekły stres może wpływać zarówno na nasze samopoczucie fizyczne, jak i psychiczne, powodując szereg problemów, w tym lęk, bezsenność, bóle mięśni, wysokie ciśnienie krwi i osłabienie układu odpornościowego.

Jak pozbyć się chronicznego stresu??

Wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem przewlekłym

1. Bądź aktywny. Aktywność fizyczna może pozytywnie wpłynąć na Twój nastrój i zmniejszyć stres. ...
2. Wypróbuj tai-chi lub inne ćwiczenia relaksacyjne. ...
3. Priorytetuj swój sen. ...
4. Skoncentruj się na tym, co możesz zmienić. ...
5. Daj sobie trochę łaski. ...
6. Unikaj samoizolacji.