Topmusicanswers
Dlaczego mój zadęcie się męczy?
Jako początkujący (lub po dłuższej przerwie) mięśnie męczą się szybciej i częściej. ... Dlaczego to zmęczenie utrzymuje się jako zawodowiec? Mięśnie zadęcia działają jak każdy inny mięsień w ciele. Jeśli pracujesz nad nimi do granic możliwości (co robią zawodowcy), w końcu się zmęczą.
Jak wzmocnić zadęcie?
Możesz użyć izometrycznych ćwiczeń mięśni zadęcia, zwłaszcza ust okrężnych, aby wzmocnić rogi. Aby wykonać to ćwiczenie, uformuj zadęcie i ujędrnij kąciki. Trzymaj ten zestaw, aż rogi zaczną się palić. Gdy poczujesz oparzenie, spróbuj trzymać zestaw jeszcze przez jedną do dwóch minut.
