Ćwiczenia ochładzające na fortepian?

1. Jakie są przykłady ćwiczeń rozluźniających?
2. Co to jest 10 ćwiczeń na ochłodzenie?
3. Co to jest 5 odcinków ochładzania?

Jakie są przykłady ćwiczeń rozluźniających?

Oddychaj głęboko podczas schładzania, aby dotlenić mięśnie, uwolnić napięcie i sprzyjać relaksacji.

• Lekki jogging lub spacer. To jeden z najprostszych sposobów na ochłodzenie. ...
• Rozciąganie górnej części ciała. ...
• Skłon do przodu w pozycji siedzącej. ...
• Pozycja kolana do klatki piersiowej. ...
• Pozycja leżąca motyla. ...
• Pozycja dziecka.

Co to jest 10 ćwiczeń na ochłodzenie?

10 ćwiczeń na ochłodzenie, które sprawią, że Twój trening będzie bardziej efektywny

• Rozciąganie ścięgien podkolanowych na jednej nodze w pozycji siedzącej. Jak to zrobić: Siedząc na podłodze, wyprostuj jedną nogę. ...
• Rozciąganie na czworakach w pozycji stojącej. ...
• Rozciąganie łydki do lonżowania. ...
• ROZCIĄGANIE RDZENIA BRZUCHA. ...
• POZYCJA DZIECKA. ...
• ROZCIĄGANIE POJEDYNCZEGO KOLANA DO PIERSI. ...
• WYGIĘTE KOLANO ROZCIĄGANIE CIAŁA. ...
• Siedzący gołąb.

Co to jest 5 odcinków ochładzania?

5 szybkich rozciągnięć na ochłodzenie

• Rozciąganie krzesła. Łagodzi napięcie w ścięgnach podkolanowych i biodrach. ...
• Rozciąganie drzwi. Otwiera twoją klatkę piersiową. ...
• Rozciąganie szyi. Rozluźnia szyję. ...
• Rozciąganie ramion nad głową. Łagodzi triceps. ...
• Rozciąganie na boku. Rozszerza mięśnie czworogłowe.