Topmusicanswers
Jedną ręką chwyć palce u stóp i podciągnij je w kierunku kostki, aż poczujesz rozciąganie wzdłuż podeszwy stopy i sznurka pięty. Drugą ręką podczas rozciągania masuj łuk stopy. Przytrzymaj przez 10 sekund. Powtórz 10 razy na każdej stopie.
Co robi rozciąganie stóp?
Rozciąganie stóp może być świetnym sposobem na ich pielęgnację, ponieważ wiąże się to z wieloma powiązanymi korzyściami, takimi jak poprawa zdrowia układu krążenia, krążenie, napięcie mięśni, a nawet poprawa ogólnego nastroju.
Czy dobrze jest rozprostować palce u nóg??
Rozciąganie palców u nóg wydłuża i rozluźnia mięśnie, zapobiegając bolesnym skurczom i skurczom. W połączeniu z ćwiczeniami wzmacniającymi palce, rozciąganie może również pomóc w zapobieganiu przeciążeniom lub powtarzającym się urazom stresowym, które również są bardzo bolesne.
