Jak wzmocnić ramiona do bębnów?
Zawsze proś kogoś o pomoc.
- ĆWICZENIE 1: PRASA NA STANOWISKU.
- ĆWICZENIE 2: MOTKA NA PIERSI.
- ĆWICZENIE 3: WYCIĄGANIE Z GÓRY NA SZEROKOŚCI.
- ĆWICZENIE 4: LĘKI MODLITWY.
- ĆWICZENIE 4: PODCIĄGANIE NA triceps.
- ĆWICZENIE 6: PRZEDNIA PRASA POD GÓRĄ.
- ĆWICZENIE 7: BOKI BOCZNE.
- ĆWICZENIE 7: PRZELOT NA RAMIONACH.