Kalkulator stref tętna

1. Jak obliczyć moje strefy tętna?
2. Jak obliczyć strefy tętna według wieku??
3. Jakie są 5 stref tętna??
4. Jakie są 4 strefy tętna?

Jak obliczyć moje strefy tętna?

Odejmij tętno spoczynkowe serca od tętna maksymalnego. Na przykład, jeśli masz 40 lat, odejmij tę liczbę od 220; Twoja maksymalna stawka to 180. Następnie odejmij wskaźnik odpoczynku lub 80 w tym przykładzie. Twoja rezerwa tętna wynosi 100 uderzeń na minutę.

Jak obliczyć strefy tętna według wieku??

Możesz oszacować swoje tętno maksymalne na podstawie swojego wieku. Aby oszacować swoje maksymalne tętno związane z wiekiem, odejmij swój wiek od 220. Na przykład dla osoby w wieku 50 lat szacowane maksymalne tętno związane z wiekiem zostanie obliczone jako 220 – 50 lat = 170 uderzeń na minutę (bpm).

Jakie są 5 stref tętna??

Jakie są pięć stref tętna??

• Strefa 1: 50 procent do 60 procent MHR.
• Strefa 2: 60 procent do 70 procent MHR.
• Strefa 3: 70 procent do 80 procent MHR.
• Strefa 4: 80 procent do 90 procent MHR.
• Strefa 5: 90 procent do 100 procent MHR.

Jakie są 4 strefy tętna?

Strefa 1: Bardzo lekka, 50 do 60 procent MHR. Strefa 2: Lekka, od 60 do 70 procent MHR. Strefa 3: Umiarkowana, 70 do 80 procent MHR. Strefa 4: twarda, 80 procent do 90 procent MHR.