Jak nie brać rzeczy do siebie

1. Jak przestać brać rzeczy do siebie??
2. Dlaczego biorę rzeczy tak do siebie?
3. Jak przestać brać rzeczy osobiście w związku??
4. Jak przestać brać rzeczy osobiście zdrowe??

Jak przestać brać rzeczy do siebie??

Jeśli chcesz przestać brać rzeczy do siebie, kwestionuj swoje przekonania.

1. Przestań się tak bardzo martwić o to, co myślą o tobie inni. ...
2. Rozpoznaj „efekt reflektora”. ...
3. Stań się bardziej pewny siebie. ...
4. Pomyśl: „Troll-Usuń”. ...
5. Bądź zbyt zajęty, aby się troszczyć. ...
6. Przestań oddawać swoją moc. ...
7. Nie pij trucizny.

Dlaczego biorę rzeczy tak do siebie?

Jeśli masz tendencję do brania rzeczy do siebie, gdy nie są osobiste, dzieje się tak dlatego, że coś uderzyło w nerw. Projektujesz własne wątpliwości i niepewność na innych ludzi. Oczekujesz, że ludzie nie będą lubić tego, czego nie lubisz w sobie. Spodziewasz się, że będą wątpić w twoją zdolność do robienia rzeczy, które cię onieśmielają.

Jak przestać brać rzeczy osobiście w związku??

Jak przestać brać rzeczy do siebie

1. Skoncentruj się na tym, co naprawdę oznacza dla Ciebie ten związek. ...
2. Zmień punkt ciężkości interakcji, stawiając się na miejscu tej osoby. ...
3. Nie wyciągaj pochopnych wniosków zbyt szybko, gdy masz do czynienia z konfrontacją. ...
4. Stwórz przestrzeń między sobą a swoimi reakcjami.

Jak przestać brać rzeczy osobiście zdrowe??

Jak przestać brać rzeczy do siebie

1. Uświadom sobie, że niegrzeczność innych ludzi nie dotyczy ciebie. ...
2. Zadaj sobie pytanie, co jeszcze może oznaczać ten komentarz lub zachowanie. ...
3. Przyjmuj komentarze lub krytykę w konstruktywny sposób. ...
4. Przyjmij inną perspektywę. ...
5. Zdaj sobie sprawę, że nie możesz zadowolić wszystkich. ...
6. Odpuść perfekcjonizm.