Jak mogę wzmocnić moją słabą rękę?
Wzmacniacz chwytu
- Trzymaj miękką piłkę w dłoni i ściskaj ją tak mocno, jak potrafisz.
- Przytrzymaj przez kilka sekund i puść.
- Powtórz 10 do 15 razy na każdą rękę. Wykonuj to ćwiczenie dwa do trzech razy w tygodniu, ale między sesjami odpoczywaj przez 48 godzin. Nie wykonuj tego ćwiczenia, jeśli Twój staw kciuka jest uszkodzony.