Jak przestać się martwić o wszystko

Dlaczego tak trudno przestać się martwić?

1. Negatywne przekonania o zmartwieniu. ...
2. Pozytywne przekonania na temat martwienia się. ...
3. Jeśli problem można rozwiązać, rozpocznij burzę mózgów. ...
4. Jeśli zmartwienia nie da się rozwiązać, zaakceptuj niepewność. ...
5. Wstawaj i ruszaj. ...
6. Weź udział w zajęciach jogi lub tai chi. ...
7. Medytować. ...
8. Ćwicz progresywną relaksację mięśni.