Topmusicanswers
Badania wykazały, że nucenie jest czymś znacznie więcej niż samouspokajaniem: wpływa na nas fizycznie, zmniejszając stres, wywołując spokój i poprawiając sen, a także obniżając tętno i ciśnienie krwi oraz wytwarzając silne neurochemikalia, takie jak oksytocyna, hormon „miłości”.
- Czy brzęczenie poprawia oddychanie??
- Czy buczenie zwiększa poziom tlenku azotu??
- Kto nie powinien robić Bhramari?
- Jakie są zalety pranajamy Bhramari?
Czy buczenie poprawia oddychanie??
Delikatne oddychanie przez nos optymalizuje poziom NO w drogach oddechowych i krwi. Buczenie prowadzi do 15-20-krotnego wzrostu poziomu NO, pomagając otworzyć drogi oddechowe i zabić patogeny.
Czy buczenie zwiększa poziom tlenku azotu??
Podsumowując, buczenie powoduje duży wzrost nosowego tlenku azotu, co jest spowodowane szybką wymianą gazową w zatokach przynosowych.
Kto nie powinien robić Bhramari?
Przeciwwskazania. Bhramari nie powinny praktykować kobiety w ciąży lub miesiączkujące. Jest również przeciwwskazany dla osób z bardzo wysokim ciśnieniem krwi, epilepsją, bólem w klatce piersiowej lub aktywną infekcją ucha.
Jakie są zalety pranajamy Bhramari?
Ćwiczenie pranajamy Bhramari daje natychmiastowy sposób na rozładowanie napięcia, złości i niepokoju. Osoby cierpiące na nadciśnienie powinny ćwiczyć tę technikę oddychania, ponieważ uspokaja wzburzony umysł. Pomaga łagodzić migreny. Jest również skuteczny, ponieważ poprawia koncentrację i pamięć oraz buduje pewność siebie.
