Topmusicanswers
Ogólnie rzecz biorąc, zdrowsze jest oddychanie przez nos zamiast przez usta. Dzieje się tak, ponieważ oddychanie przez nos jest bardziej naturalne i pomaga organizmowi efektywnie wykorzystywać wdychane powietrze. Szacuje się jednak, że około 30-50% dorosłych oddycha przez usta, zwłaszcza na początku dnia.
Czy wdychasz przez nos lub usta??
Pamiętaj, aby wdychać przez nos; wydech ustami.
Dlaczego warto oddychać przez nos zamiast przez usta?
Oddychanie przez nos pozwala na głębsze wdechy – co angażuje dolne płuca. Kiedy dolne płuca stają się aktywne, pompują więcej tlenu do reszty ciała. Więcej tlenu oznacza większe wsparcie komórek i utrzymanie zdrowej funkcji tkanek i narządów.
