Ćwiczenia krtani

Jako przykład możesz zostać poproszony o wykonanie następujących ćwiczeń:

• Weź głęboki oddech i wstrzymaj. Wstrzymuj oddech podczas przełykania. ...
• Zrób wdech i bardzo mocno wstrzymaj oddech. Opuść (jakbyś miał wypróżnienia). ...
• Wziąć oddech. ...
• Wstrzymaj mocno oddech. ...
• Wstrzymaj mocno oddech.

1. Czy możesz wzmocnić mięśnie gardła??
2. Jak wzmocnić mięśnie gardła??
3. Czym są ćwiczenia gardła?

Czy możesz wzmocnić mięśnie gardła??

Umieść czubek języka z tyłu górnych przednich zębów. Powoli przesuń język do tyłu, tak aby końcówka poruszała się wzdłuż podniebienia. Powtórz 5-10 razy. Cel ćwiczenia: Wzmacnia mięśnie języka i gardła.

Jak wzmocnić mięśnie gardła??

Na przykład możesz zostać poproszony o:

1. Zrób wdech i bardzo mocno wstrzymaj oddech. ...
2. Udawaj, że płukasz gardło, trzymając język tak daleko, jak to możliwe. ...
3. Udawaj, że ziewasz, trzymając język tak daleko, jak to możliwe. ...
4. Zrób suchą łyk, ściskając wszystkie mięśnie połykania tak mocno, jak tylko potrafisz.

Czym są ćwiczenia gardła?

Powoli obracaj głowę od ramienia do ramienia, obracając się jak najdalej, nie powodując bólu. Rób _____ powtórzeń ______ razy dziennie. Połknij ślinę, ale zatrzymaj się w połowie przełykania. Trzymaj jabłko Adama w wysokiej pozycji przez 1-2 sekundy.