Zmierz swój puls

Aby sprawdzić puls na nadgarstku, umieść dwa palce między kością a ścięgnem nad tętnicą promieniową — która znajduje się po stronie kciuka nadgarstka. Kiedy poczujesz puls, policz liczbę uderzeń w 15 sekund. Pomnóż tę liczbę przez cztery, aby obliczyć liczbę uderzeń na minutę.

1. Jakie jest dobre tętno w moim wieku?
2. Jak naturalnie mierzysz puls??
3. Gdzie jest najlepsze miejsce do pomiaru pulsu?
4. Co mówi ci twoje tętno??

Jakie jest dobre tętno w moim wieku?

Jakie jest dobre tętno w moim wieku?

Jak naturalnie mierzysz puls??

Umieść palec wskazujący i środkowy nad najwyższym punktem kości biegnącej wzdłuż czubka stopy. Być może będziesz musiał przesunąć palce wzdłuż kości lub lekko w obie strony, aby wyczuć puls. Po znalezieniu pulsu policz uderzenia przez 15 sekund. Pomnóż przez 4, aby uzyskać tętno.

Gdzie jest najlepsze miejsce do pomiaru pulsu?

Możesz zmierzyć puls za pomocą tętnicy promieniowej w nadgarstku lub tętnicy szyjnej w szyi. Niektóre schorzenia mogą być czynnikiem decydującym o najlepszym miejscu do pomiaru pulsu. Na przykład, jeśli masz chorobę serca lub długotrwałą cukrzycę, najlepiej użyć tętnicy na nadgarstku.

Co mówi ci twoje tętno??

Tętno jest jednym z „znaków życiowych” lub ważnych wskaźników zdrowia w ludzkim ciele. Mierzy, ile razy na minutę serce kurczy się lub bije. Szybkość bicia serca zmienia się w wyniku aktywności fizycznej, zagrożeń bezpieczeństwa i reakcji emocjonalnych.