Topmusicanswers
Badani zostali poinstruowani, aby zastosowali jedną z następujących technik przygotowania psychicznego: skupienie uwagi, wyobrażenie, pobudzenie przygotowawcze i stan kontrolny.
Jak sportowcy przygotowują się psychicznie??
Sportowcy, którzy odnieśli sukces:
- Wybierz i utrzymuj pozytywne nastawienie.
- Utrzymuj wysoki poziom samomotywacji.
- Wyznaczaj sobie wysokie, realistyczne cele.
- Skutecznie radzić sobie z ludźmi.
- Używaj pozytywnego mówienia.
- Używaj pozytywnych obrazów mentalnych.
- Skutecznie zarządzaj lękiem.
- Efektywnie zarządzaj swoimi emocjami.
Co to jest przygotowanie psychiczne PE?
Próba mentalna polega na tym, że wykonawca wyobraża sobie, jak wykonuje umiejętność i ćwiczy tę umiejętność w swoim umyśle, skupiając się na konkretnych etapach i prawidłowej technice. Trampolista może przed wykonaniem ruchu ćwiczyć w myślach salto do tyłu.
