Uważność pozostająca w chwili

Bycie w chwili obecnej lub „tu i teraz” oznacza, że ​​jesteśmy świadomi i świadomi tego, co dzieje się w tej chwili. Nie rozpraszają nas rozmyślania o przeszłości ani obawy o przyszłość, ale skupiamy się na tu i teraz. ... „Chwila obecna to jedyna rzecz, w której nie ma czasu”.

1. Jak pozostać w obecnej uważności??
2. Czy uważność żyje w teraźniejszości??
3. Jak możesz pozostać w niepokoju w chwili obecnej??
4. Jak mogę ćwiczyć pozostawanie w chwili??

Jak pozostać w obecnej uważności??

6 wskazówek, jak pozostać w teraźniejszości

1. Zobowiąż się do pozostania obecnym. Pozostanie w chwili obecnej będzie wymagało pewnego wysiłku i zaangażowania. ...
2. Opracuj system. ...
3. Stań się świadomy swojego ciała. ...
4. Pozostań świadomy swoich myśli. ...
5. Być świadomym otoczenia. ...
6. Ciesz się byciem tam, gdzie jesteś.

Czy uważność żyje w teraźniejszości??

Życie chwilą – zwane również uważnością – jest stanem aktywnej, otwartej, celowej uwagi na teraźniejszość. Kiedy stajesz się uważny, zdajesz sobie sprawę, że nie jesteś swoimi myślami; stajesz się obserwatorem swoich myśli z chwili na chwilę, nie osądzając ich.

Jak możesz pozostać w niepokoju w chwili obecnej??

10 sposobów na życie w teraźniejszości

1. Przewiduję, co się stanie. A niepokój podpowiada, że ​​jest w większości negatywny. Stwarza to więcej niepokoju. To błędne koło.
2. Żyć jak najwięcej w teraźniejszości.
3. 1) ODDYCHAJ.
4. 2) Bądź minimalistą.
5. 3) Uśmiech.
6. 4) Wybacz przeszłość.
7. 5) Wielkie marzenia, ale dziś ciężko pracuj.
8. 6) Rób jedną rzecz na raz.

Jak mogę ćwiczyć pozostawanie w chwili??

6 sposobów na życie chwilą

1. Skup się na teraźniejszości. Aby żyć chwilą, musisz skupić się na teraźniejszości. ...
2. Zwróć uwagę na małe rzeczy. Zwróć uwagę na otaczający Cię świat: małe rzeczy. ...
3. Uśmiechnij się. ...
4. Wykonuj przypadkowe akty dobroci. ...
5. Dziękować. ...
6. Nie martw się.