Topmusicanswers
- Jakie są 10 ćwiczeń rozciągających?
- Jakie są 5 ćwiczeń na rozciąganie?
- Czym są ćwiczenia rozciągające 3?
Jakie są 10 ćwiczeń rozciągających?
10 rozciągnięć, które możesz zrobić w dowolnym miejscu
- #1: Rozciąganie szyi – można siedzieć lub stać. Ucz się więcej: ...
- #2: Rozciąganie w klatce piersiowej. Stań wysoko lub usiądź prosto. ...
- #3: Rozciąganie tricepsów w pozycji stojącej. Stań wysoko lub usiądź prosto. ...
- #4: Rozciąganie ramion. ...
- #5: Rozciąganie nadgarstka i bicepsa. ...
- #6: Rozciąganie nadgarstka i przedramienia. ...
- #7: Rozciąganie tułowia. ...
- #8: Rozciąganie ścięgien udowych.
Jakie są 5 ćwiczeń na rozciąganie?
5 najlepszych ćwiczeń rozciągających dla elastyczności
- Rozciąganie ścięgien udowych. Jest to świetne rozwiązanie przed jazdą na rowerze lub bieganiem. ...
- Triceps. Po rozpracowaniu ramion rozciągnij je. ...
- Ribbit! Ból w dole pleców często może być wynikiem złej postawy. ...
- Rozciąganie ramion w pozycji siedzącej. ...
- Ćwiczenia rozciągające z wykrokiem dla elastyczności.
Czym są ćwiczenia rozciągające 3?
Poniższe osiem ćwiczeń pomoże Ci stać się bardziej elastycznym i osiągnąć lepsze wyniki treningu:
- Siedzący odcinek trapezowy.
- Rozciąganie ramion.
- Rozciąganie tricepsa.
- Dolna część pleców.
- Rozciąganie zginaczy bioder w trzech płaszczyznach.
- Rozciąganie ścięgien udowych.
- Rozciąganie mięśnia czworogłowego.
- Rozciąganie łydek.
