Niespokojne nogi

Zespół niespokojnych nóg (RLS) to stan, który powoduje niekontrolowaną potrzebę poruszania nogami, zwykle z powodu nieprzyjemnego odczucia. Zwykle dzieje się to w godzinach wieczornych lub nocnych, gdy siedzisz lub leżysz. Poruszanie się chwilowo łagodzi nieprzyjemne uczucie.

1. Dlaczego nagle mam niespokojne nogi?
2. Co robisz, gdy Twoje nogi są niespokojne??
3. Jakie pokarmy mogą powodować zespół niespokojnych nóg?

Dlaczego nagle mam niespokojne nogi?

W większości przypadków przyczyna RLS jest nieznana (nazywana pierwotnym RLS). Jednak RLS ma składnik genetyczny i można go znaleźć w rodzinach, w których objawy pojawiają się przed 40 rokiem życia. Konkretne warianty genów zostały powiązane z RLS. Dowody wskazują, że niski poziom żelaza w mózgu może być również odpowiedzialny za RLS.

Co robisz, gdy twoje nogi są niespokojne??

Dokonywanie prostych zmian w stylu życia może pomóc złagodzić objawy RLS:

1. Wypróbuj kąpiele i masaże. Moczenie w ciepłej kąpieli i masowanie nóg może rozluźnić mięśnie.
2. Zastosuj ciepłe lub chłodne okłady. ...
3. Ustanów dobrą higienę snu. ...
4. Ćwiczenie. ...
5. Unikaj kofeiny. ...
6. Rozważ użycie owijki na stopy.

Jakie pokarmy mogą powodować zespół niespokojnych nóg?

Jeśli masz RLS, istnieją również pokarmy, których powinieneś unikać, ponieważ mogą zaostrzyć stan i pogorszyć objawy. Trzy najważniejsze produkty, których należy unikać, to czekolada, słodkie napoje gazowane i smażone potrawy.