Topmusicanswers
Zaokrąglone ramiona są zazwyczaj spowodowane złymi nawykami postawy, brakiem równowagi mięśniowej i zbytnim skupianiem się na niektórych ćwiczeniach, np. zbyt dużym naciskiem na siłę klatki piersiowej przy jednoczesnym zaniedbywaniu górnej części pleców. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie tułowia, górnej części pleców i klatki piersiowej pomogą skorygować zaokrąglone ramiona: deska. mosty.
- Czy można skorygować zaokrąglone ramiona??
- Czy zaokrąglone ramiona jest za późno na naprawę??
- Jakie mięśnie są słabe w zaokrąglonych ramionach?
Czy można skorygować zaokrąglone ramiona??
Dobrą wiadomością jest to, że w większości przypadków można łatwo naprawić zaokrąglone ramiona lub im zapobiec. Tak jak mięśnie i stawy zostały wytrenowane, aby garbić się do przodu, można je przeszkolić, aby znaleźć właściwą pozycję spoczynkową.
Czy zaokrąglone ramiona jest za późno na naprawę??
Nawet jeśli Twoja postawa jest problemem od lat, możliwe jest wprowadzenie ulepszeń. Zaokrąglone ramiona i zgarbiona postawa mogą wydawać się osadzone w kamieniu, zanim osiągniemy pewien wiek, i możesz poczuć, że przegapiłeś łódź, aby uzyskać lepszą postawę. Ale jest duża szansa, że nadal możesz stać wyższy.
Jakie mięśnie są słabe w zaokrąglonych ramionach?
Słabe i wydłużone mięśnie w postawie głowy do przodu i zaokrąglonych ramionach to głębokie zginacze szyi, w tym longus capitis i longus coli oraz słabe stabilizatory i zwijacze łopatki, w tym romboidalny i środkowy, dolny czworoboczny, Teres Minor i Infraspinatus.
