Ćwiczenia wioślarskie w domu bez sprzętu

1. Jakie ćwiczenie może zastąpić wiosłowanie?
2. Czy możesz wykonywać ćwiczenia wioślarskie bez maszyny do wiosłowania??

Jakie ćwiczenie może zastąpić wiosłowanie?

8 alternatyw dla maszyn do wiosłowania dla przyjemnego treningu

• Pochylony nad rzędem.
• Huśtawki z Kettlebell.
• Odwrócony wiersz.
• Kettlebell High Pull.
• Stery strumieniowe.
• Siedzący kablowy rząd.
• Pionowy rząd.
• Martwy ciąg zespołu oporu.

Czy możesz wykonywać ćwiczenia wioślarskie bez maszyny do wiosłowania??

Usiądź na krawędzi ławki i pochyl się jak najdalej do przodu, zachowując płaskie plecy. Podnieś hantle zza pięt i spod nóg. Z lekko ugiętymi łokciami, podnieś hantle, ściskając łopatki razem. Robin Arzon: Od deski do naprzemiennego wiosłowania hantlami.