Rsi od pisania

Uraz z powtarzającym się przeciążeniem (RSI), czasami nazywany urazem z powtarzającego się stresu, to stopniowe narastanie uszkodzeń mięśni, ścięgien i nerwów w wyniku powtarzających się ruchów. RSI są powszechne i mogą być spowodowane wieloma różnymi rodzajami czynności, w tym: używaniem myszy komputerowej. pisanie na maszynie.

1. Czy możesz uzyskać RSI z pisania??
2. Jak uniknąć RSI podczas pisania??
3. Jakie są pięć objawów RSI??
4. Jak traktujesz pisanie RSI??

Czy możesz uzyskać RSI z pisania??

Mięśnie i ścięgna zaangażowane w pisanie są imponująco liczne w złożonych strukturach naszych nadgarstków, dłoni i ramion. Jednak ciągły ruch wymagany przez długie okresy pisania na klawiaturze bez większej przerwy może bezwzględnie spowodować urazy związane z powtarzającym się stresem.

Jak uniknąć RSI podczas pisania??

Aby zapobiec RSI, podczas pisania trzymaj nadgarstki prosto i płasko. Usiądź na poziomie ud, stopy płasko na podłodze (lub na podnóżku), siedź prosto, ramiona rozluźnione, ramiona po bokach, nie rozchylone, przedramiona poziomo lub lekko pochylone w dół, tak aby kolana i łokcie były pod kątem prostym.

Jakie są pięć objawów RSI??

Objawy RSI lub urazu spowodowanego nadużyciem mogą być jednym z następujących:

• To jest piekący, obolały lub przeszywający ból.
• Drżenie, niezdarność i drętwienie.
• Zmęczenie lub brak siły.
• Osłabienie rąk lub przedramion. ...
• Trudności w codziennych czynnościach, e.g. otwieranie drzwi, siekanie warzyw, odkręcanie kranu.

Jak traktujesz pisanie RSI??

Możliwości leczenia

1. leki – w tym paracetamol, krótkotrwałe stosowanie leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen, lub leków blokujących receptory bólowe, takich jak niektóre formy leków przeciwdepresyjnych, w przypadku wystąpienia ciężkich objawów lub przerywanego snu.
2. zimne okłady, elastyczne podpórki lub szyna.