Odprężające

16 prostych sposobów na złagodzenie stresu i niepokoju

1. Ćwiczenie. Ćwiczenia to jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zwalczyć stres. ...
2. Rozważ suplementy. Kilka suplementów sprzyja redukcji stresu i lęku. ...
3. Zapalić świecę. ...
4. Zmniejsz spożycie kofeiny. ...
5. Zapisz to. ...
6. Żuć gumę. ...
7. Spędź czas z przyjaciółmi i rodziną. ...
8. Śmiech.

1. Jak szybko łagodzisz stres?
2. Co to jest 5 środków odprężających??

Jak szybko łagodzisz stres?

Od jedzenia czekolady po medytację, istnieje szybka taktyka łagodząca stres dla każdego.

1. Oddychać. Powolne, głębokie oddechy mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi i tętno. ...
2. Posłuchać muzyki. ...
3. Wybierz się na szybki spacer. ...
4. Znajdź Słońce. ...
5. Zrób sobie masaż dłoni. ...
6. Policz wstecz. ...
7. Rozciągać. ...
8. Pocieraj stopy o piłkę golfową.

Co to jest 5 środków odprężających??

5 sposobów na zmniejszenie stresu już teraz

• Ćwiczenie. To banał z jakiegoś powodu: ćwiczenia naprawdę pobudzają organizm do uwalniania hormonów dobrego samopoczucia, takich jak endorfiny, które mogą pomóc Ci poczuć się mniej zestresowanym. ...
• Zorganizować. ...
• Oddychać. ...
• Poświęć trochę czasu. ...
• Medytować.