Rozciąganie na intro gitarowe

1. Jaki jest najlepszy stretching dla początkujących??

Jaki jest najlepszy stretching dla początkujących??

Rozciąganie początkującego

• Rozciąganie nad głową (ramiona, szyja i plecy) Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, rozluźnione kolana i biodra. ...
• Rozciąganie tułowia (dla dolnej części pleców) Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, zgięte w kolanach. ...
• Rozciąganie się kota i krowy.