Ćwiczenia z opukiwania

1. Co to jest ćwiczenie stukania?
2. Czy stukanie naprawdę działa??
3. Gdzie stukasz w niepokój?
4. Czy stukanie pomaga w stanach lękowych??

Co to jest ćwiczenie stukania?

Technika wolności emocjonalnej (EFT) jest alternatywą leczenia bólu fizycznego i stresu emocjonalnego. Jest również określany jako opukiwanie lub akupresura psychologiczna. Ludzie, którzy stosują tę technikę, wierzą, że stukanie w ciało może stworzyć równowagę w twoim systemie energetycznym i leczyć ból.

Czy stukanie naprawdę działa??

Badania pokazują, że opukiwanie EFT może poprawić zaburzenia psychiczne. Potrzebne są dalsze badania, aby porównać techniki EFT ze standardowymi terapiami, takimi jak terapia rozmowa. Większość badań EFT opiera się na informacjach zwrotnych od uczestników, ale co najmniej jedno badanie wykazało, że opukiwanie EFT miało wymierne wyniki na ciele.

Gdzie stukasz w niepokój?

Tapping EFT jest stosowany w stanach lękowych, depresji, bólach głowy, bólu, utracie wagi i nie tylko. Główne punkty opukiwania EFT to bok dłoni, brwi, bok i pod okiem, pod nosem, podbródek, obojczyk, pachy i czubek głowy. Badania wykazały, że stukanie EFT jest skuteczne u niektórych osób.

Czy stukanie pomaga w stanach lękowych??

Udowodniono klinicznie, że opukiwanie radzą sobie ze stresem, obniżają poziom kortyzolu, łagodzą lęk, a nawet leczą PTSD u weteranów. „Ponieważ stukanie jest delikatną i łatwą do naśladowania techniką, każdy, kto zmaga się ze stresem, lękiem lub bólem, może z niego skorzystać” – mówi Ortner.