Topmusicanswers
Doustna suplementacja zhydrolizowanego kolagenu typu 1, L-alfa-chetoglutaranu argininy, MSM i bromelainy ma potencjalną korzystną rolę w gojeniu ścięgien, zmniejszając ból związany z tendinopatią.
Co przyspiesza gojenie ścięgien i więzadeł?
Co przyspiesza gojenie uszkodzonych więzadeł? Uszkodzone więzadła goją się szybciej, gdy są leczone w sposób promujący dobry przepływ krwi. Obejmuje to krótkotrwałe stosowanie oblodzenia, ciepła, prawidłowego ruchu, zwiększonego nawodnienia i kilku technologii medycyny sportowej, takich jak NormaTec Recovery i technika Graston.
Co przyspiesza gojenie ścięgien?
Nakładaj lód lub zimne okłady przez 10 do 15 minut na raz, nawet 2 razy na godzinę, przez pierwsze 72 godziny. Używaj lodu tak długo, jak to pomaga. Przyjmuj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol lub NLPZ (takie jak ibuprofen lub naproksen), jeśli ich potrzebujesz.
