Topmusicanswers
- Czy tonal ma monitor pracy serca??
- Jakie są 5 stref tętna??
- W jakiej strefie tętna najlepiej się znajdować?
- Jakie są 4 strefy tętna?
Czy tonal ma monitor pracy serca??
Nowa funkcja strefy tętna Tonal zapewnia więcej danych na temat tętna, dzięki czemu możesz skutecznie spalić więcej kalorii i podnosić się z większą intensywnością podczas treningu. Obserwuj strefy tętna w czasie rzeczywistym na ekranie Tonal, aby wykonywać z optymalną intensywnością podczas każdego treningu.
Jakie są 5 stref tętna??
Jakie są pięć stref tętna??
- Strefa 1: 50 procent do 60 procent MHR.
- Strefa 2: 60 procent do 70 procent MHR.
- Strefa 3: 70 procent do 80 procent MHR.
- Strefa 4: 80 procent do 90 procent MHR.
- Strefa 5: 90 procent do 100 procent MHR.
W jakiej strefie tętna najlepiej się znajdować?
Strefy treningu tętna
| Strefa 1 (odzysk/łatwy) | 55%-65% HR maks |
|---|---|
| Strefa 2 (aerob/baza) | 65%-75% HR maks |
| Strefa 3 (tempo) | 80%-85% HR maks |
| Strefa 4 (próg mleczanowy) | 85%-88% HR maks |
| Strefa 5 (anaerobowo) | 90% HR max i powyżej |
Jakie są 4 strefy tętna?
Strefa 1: Bardzo lekka, 50 do 60 procent MHR. Strefa 2: Lekka, od 60 do 70 procent MHR. Strefa 3: Umiarkowana, 70 do 80 procent MHR. Strefa 4: twarda, 80 procent do 90 procent MHR.
