Unikalne ćwiczenia do wykonania w domu

Dlaczego te 10 ćwiczeń będzie kołysać Twoim ciałem

1. Wykroki. Wyzwanie równowagi jest istotną częścią dobrze zorganizowanej rutyny ćwiczeń. ...
2. Pompki. Rzuć i daj mi 20! ...
3. Przysiady. ...
4. Wyciskanie hantli na stojąco. ...
5. Wiosłowanie hantlami. ...
6. Martwy ciąg na jednej nodze. ...
7. Burpees. ...
8. Deski boczne.

1. Jakie są unikalne sposoby na ćwiczenia??
2. Jak sprawić, by ćwiczenia w domu były zabawne??
3. Jakie są 3 ćwiczenia, które możesz wykonać w domu?
4. Jakie jest najtrudniejsze ćwiczenie w domu??

Jakie są unikalne sposoby na ćwiczenia??

Gotowy, gotowy, graj!

• Gry w chodzenie/bieganie. Chodzenie lub bieganie to łatwy i przystępny rodzaj ćwiczeń, ale chodzenie po okolicy może szybko się znudzić. ...
• Potańcówka. ...
• Zbuduj swój własny trening. ...
• Frisbee. ...
• Złap i kopnij. ...
• Idź po schodach. ...
• Spotkania piesze. ...
• Klasa taneczna.

Jak sprawić, by ćwiczenia w domu były zabawne??

Sposoby, aby Twój trening był przyjemniejszy

1. Ciesz się rozrywką. ...
2. Grać w grę. ...
3. Znajdź partnera do treningu. ...
4. Spróbuj czegoś nowego. ...
5. Wybierz odpowiedni czas na trening. ...
6. Wyznaczone cele. ...
7. Zajmij się zdrową dietą. ...
8. Noś lepsze ubrania i obuwie treningowe.

Jakie są 3 ćwiczenia, które możesz wykonać w domu?

3 najlepsze ćwiczenia, które możesz wykonać w domu, aby uzyskać wyniki!

• Przysiady z ciężarem ciała. Przysiady są świetne. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu ani specjalnej przestrzeni. ...
• Pompki. Kolejne fantastyczne ćwiczenie na masę ciała, które ma dwa poziomy trudności, które możesz wypróbować. ...
• Deska. Deska to jedno z tych ćwiczeń, które wydają się łatwe, dopóki nie są.

Jakie jest najtrudniejsze ćwiczenie w domu??

5 najtrudniejszych ćwiczeń bez sprzętu, uszeregowanych

• Burpees z pompką. Tak, ten zabójczy ruch działa na twoje ramiona, plecy, klatkę piersiową, rdzeń, nogi i pośladki. ...
• Alpiniści. Wspinacze są niedoceniani. ...
• Skoki z dzielonym wykrokiem. Są gwarantowane do spalenia. ...
• Skoki do tyłu. ...
• Pompki Spiderman. ...
• Szukasz wyzwania?