Topmusicanswers
Połącz 5-6 z tych ćwiczeń, aby stworzyć jedną trudną rutynę:
- Podnośniki obrotowe. Twist na pajacyku, podnośniki obrotowe to dobry sposób na rozpoczęcie treningu. ...
- Deska sięga-pod spodem. Deski to podstawa (ale nie łatwa)!) ...
- Kroki. ...
- alpiniści. ...
- Skoki z przysiadów. ...
- Burpees. ...
- Przeskakiwanie z boku na stojąco. ...
- Podciąganie.
- Jakie jest najlepsze ćwiczenie bez sprzętu?
- Jakie są unikalne ćwiczenia?
- Jakie są ćwiczenia podciągania bez sprzętu??
Jakie jest najlepsze ćwiczenie bez sprzętu?
To są najskuteczniejsze ćwiczenia bez sprzętu
- Przysiady. Przysiady są dobrze znane i mają kluczowe znaczenie w rutynowym treningu. ...
- Wykroki. Poprzednie komentarze Septha i Chase’a dotyczą również wypadów. ...
- Deski. ...
- Pompki. ...
- Równoważenie pozycji.
Jakie są unikalne ćwiczenia?
9 niezwykłych ćwiczeń, które zwiększą Twoją siłę
- Stanie na rękach. ...
- Claw Finger Push Up. ...
- Podwójne Kettlebell Snatch. ...
- Dźwignia przednia. ...
- Przysiad na ramię z workiem z piaskiem. ...
- Oddolne wyciskanie kettlebell. ...
- Worek z piaskiem Zercher Carry. ...
- Naprzemienny rząd renegatów.
Jakie są ćwiczenia podciągania bez sprzętu??
Zakończą opuszczając ręce z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 2) Anioły na ścianie stojącej. OPEX Fitness. ...
- 3) Ręcznik jednoramienny. OPEX Fitness. ...
- 4) Nieparzysty obiekt z pojedynczym ramieniem do tyłu. ...
- 5) Wiersz ręczników. ...
- 6) Skłonny obrót zewnętrzny o 90 stopni. ...
- 7) podatne na podnoszenie się. ...
- 8) Push-up z odwróconym szkaplerzem. ...
- 9) Nieparzysty obiekt z pojedynczym ramieniem zgiętym nad rzędem.
