Topmusicanswers
Co to jest 5 rozciągań górnej części ciała??
Trening górnej części ciała: 5 ćwiczeń i rozciąganie, aby rozpocząć jak najszybciej
- Rozciąganie w pałąku. Zakres ruchu ramion jest bezpośrednio związany z tym, jak dobrze mięśnie górnej części pleców pozwalają im się poruszać. ...
- Banded Pull Aparts. Słuchajcie wszyscy! ...
- Przejście z pasami. ...
- Podciąganie. ...
- Pompki.
Dlaczego rozciąganie górnej części ciała jest ważne?
Może to pomóc poprawić elastyczność i zmniejszyć napięcie mięśni i ból. Podczas rozciągania skup się na głównych obszarach ciała, które pomagają w poruszaniu się, takich jak łydki, ścięgna podkolanowe, zginacze bioder i mięśnie czworogłowe. Aby odciążyć górną część ciała, wypróbuj ruchy rozciągające ramiona, szyję i dolną część pleców.
