Niedobór witaminy B5

Niedobór witaminy B5 jest rzadki, ale może obejmować objawy takie jak zmęczenie, bezsenność, depresja, drażliwość, wymioty, bóle brzucha, pieczenie stóp i infekcje górnych dróg oddechowych.

1. Jakie są objawy niedoboru witaminy B5?
2. Co powoduje niedobór witaminy B5?
3. Jakie jest najlepsze źródło witaminy B5?
4. Jaka jest funkcja witaminy B5??

Jakie są objawy niedoboru witaminy B5?

Niedobór kwasu pantotenowego w Stanach Zjednoczonych występuje bardzo rzadko. Poważny niedobór może powodować drętwienie i pieczenie rąk i stóp, ból głowy, skrajne zmęczenie, drażliwość, niepokój, problemy ze snem, ból brzucha, zgagę, biegunkę, nudności, wymioty i utratę apetytu.

Co powoduje niedobór witaminy B5?

Powoduje. Naturalnie występujący niedobór witaminy B5 u ludzi jest bardzo rzadki i był obserwowany tylko w przypadkach ciężkiego niedożywienia (20). Niedobór kwasu pantotenowego występuje nie samodzielnie, ale razem z innymi niedoborami witamin z grupy B.

Jakie jest najlepsze źródło witaminy B5?

Źródła żywności witaminy B5

• Mięso: wieprzowina, kurczak, kaczka indyk, wołowina, a zwłaszcza narządy zwierzęce, takie jak wątroba i nerki.
• Ryby: łosoś, homar i skorupiaki.
• Ziarna: Chleby pełnoziarniste i zboża. ...
• Produkty mleczne: żółtko jaja, mleko, jogurt i przetwory mleczne.
• Rośliny strączkowe: Soczewica, groch łuskany i soja.

Jaka jest funkcja witaminy B5??

Kwas pantotenowy (znany również jako witamina B5) jest niezbędnym składnikiem odżywczym naturalnie występującym w niektórych produktach spożywczych, dodawanym do innych i dostępnym jako suplement diety. Główną funkcją tej rozpuszczalnej w wodzie witaminy B jest synteza koenzymu A (CoA) i acylowego białka nośnikowego [1,2].