Topmusicanswers
Inne czynniki wpływające na sen to stres i wiele schorzeń, zwłaszcza tych, które powodują przewlekły ból lub inny dyskomfort. Czynniki zewnętrzne, takie jak to, co jemy i pijemy, przyjmowane leki i środowisko, w którym śpimy, mogą również znacząco wpływać na ilość i jakość naszego snu.
Jakie są czynniki wpływające na sen?
6 czynników wpływających na Twój sen
- Kofeina. Spożywanie kofeiny wieczorami prowadzi do zaburzeń snu. ...
- Palenie. Nikotyna jest środkiem pobudzającym, utrudniającym palaczom zasypianie. ...
- Marihuana. Z drugiej strony palenie marihuany może mieć znacznie inny wpływ na sen i jakość snu. ...
- Tabletki nasenne. ...
- Specjalna dieta. ...
- Seks.
Co może zakłócać twój sen??
Jedną z najczęstszych przyczyn zaburzeń snu jest styl życia, w tym którykolwiek z następujących nawyków:
- Picie alkoholu w ciągu czterech godzin przed snem. ...
- Jedzenie w ciągu kilku godzin przed snem. ...
- Za dużo drzemki. ...
- Spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny. ...
- Lęk lub depresja. ...
- Powiększony gruczoł krokowy (łagodny przerost gruczołu krokowego lub BPH).
