Co mogę zrobić, aby przestać się denerwować przed i w trakcie występu?

5 sposobów na pokonanie nerwów przed występem

1. Być przygotowanym. Jest mniej prawdopodobne, że zamarzniesz, jeśli jesteś dobrze przygotowany. ...
2. Psychizuj się. Zamiast rozmyślać o tym, co może pójść nie tak, nabierz trochę pozytywnej energii. ...
3. Dowiedz się, jak się zrelaksować. ...
4. Nie bój się nerwowego uczucia. ...
5. Dbać o siebie.

1. Jak uspokoić nerwy przed występem?
2. Jak przestać się denerwować przed turniejem??

Jak uspokoić nerwy przed występem?

Idź na spacer, skacz w górę i w dół, potrząśnij mięśniami lub zrób cokolwiek jest słuszne, aby złagodzić niepokój przed występem. Nawiąż kontakt ze swoimi odbiorcami — uśmiechaj się, nawiązuj kontakt wzrokowy i myśl o nich jak o przyjaciołach. Zachowuj się naturalnie i bądź sobą.

Jak przestać się denerwować przed turniejem??

Nerwy w walce z rywalizacją

1. Znajdź sobie rutynę zawodów. Przygotuj mentalny plan gry, który przygotuje cię do skupienia się na rywalizacji. ...
2. Wskazówki. Naucz się rozwijać podczas ćwiczeń kilka słów-podpowiedzi, które pomogą Ci skoncentrować się na tym, co masz zamiar zrobić. ...
3. Oddechowy. ...
4. Wyobrażanie sobie. ...
5. Zrelaksować się.