Co robisz aby się zrelaksować

Jak możesz zrelaksować swój umysł i ciało??

1. Weź powolne, głębokie oddechy. Lub wypróbuj inne ćwiczenia oddechowe dla relaksu. ...
2. Zanurz się w ciepłej kąpieli.
3. Posłuchaj kojącej muzyki.
4. Ćwicz uważną medytację. ...
5. Pisać. ...
6. Użyj zdjęć z przewodnikiem.

1. Jak mogę się bawić i zrelaksować??
2. Co powiedzieć na relaks?
3. Dlaczego potrzebujesz się zrelaksować?
4. Jak się relaksujesz i odpoczywasz??

Jak mogę się bawić i zrelaksować??

Zrób to, co możesz teraz

1. Poświęć czas rano na kawę/herbatę i czytanie gazety.
2. Obejrzyj zabawny lub podnoszący na duchu klip z YouTube.
3. Ugotuj sobie smaczny posiłek.
4. Idź do kawiarni i ludzie patrzą.
5. Zrób sobie manicure/pedicure.
6. Kup sobie kwiaty.
7. Rysuj, rysuj, maluj lub zrób kilka zdjęć.

Co powiedzieć na relaks?

zrelaksować się

• chłod,
• wyluzuj.
• [gwara],
• rozprężać,
• odstresować się,
• poluzować,
• odprężyć się),
• rozwijać,

Dlaczego potrzebujesz się zrelaksować?

Kiedy odpoczywamy, przepływ krwi wokół naszego ciała zwiększa się, dając nam więcej energii. Pomaga nam mieć spokojniejszy i jaśniejszy umysł, który pomaga w pozytywnym myśleniu, koncentracji, pamięci i podejmowaniu decyzji. Relaks spowalnia tętno, obniża ciśnienie krwi i łagodzi napięcie.

Jak się relaksujesz i odpoczywasz??

Postępuj zgodnie z naszymi prostymi, ale eksperckimi sposobami na odpoczynek, relaks i po prostu czas dla siebie.

1. Samotny czas. Jednym z najważniejszych sposobów na relaks jest spędzenie czasu w samotności! ...
2. Iść na spacer... na zewnątrz. ...
3. Kolorowanie. ...
4. Zdrzemnąć się. ...
5. Oddychanie lub medytacja. ...
6. Posłuchać muzyki. ...
7. Wziąć kąpiel.