Topmusicanswers
Możesz być zbyt wyczerpany, aby zarządzać codziennymi sprawami. W większości przypadków jest powód do zmęczenia. Może to być alergiczny nieżyt nosa, anemia, depresja, fibromialgia, przewlekła choroba nerek, choroba wątroby, choroba płuc (POChP), infekcja bakteryjna lub wirusowa lub inny stan zdrowia.
Dlaczego jestem taka zmęczona, chociaż dużo śpię??
Niedokrwistość – niewystarczający poziom żelaza we krwi może powodować uczucie zmęczenia bez względu na to, jak długo śpisz w nocy. Odwodnienie – to może być dość zaskakujące; jednak odwodnienie jest jedną z najczęstszych przyczyn zmęczenia.
Jak mogę przestać być cały czas tak zmęczony??
Zwiększ ilość owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych, niskotłuszczowych produktów mlecznych i chudego mięsa w swojej diecie. Zmniejsz ilość żywności o wysokiej zawartości tłuszczu, cukru i soli. Nie przejadaj się. Duże posiłki mogą pozbawić Cię energii.
