Topmusicanswers
Podparcie lędźwiowe jest wymagane, aby dolna część pleców mogła wykonywać swoją pracę bez bólu. Dotyczy to nie tylko mięśni, ale także kręgosłupa. Jeśli dolna część odcinka lędźwiowego jest uszkodzona lub poddawana ciągłemu stresowi, może to prowadzić do bólu i sztywności. Z czasem może to prowadzić do trudności w chodzeniu, a nawet paraliżu.
- Dlaczego potrzebujemy podparcia lędźwiowego?
- Czy podparcie lędźwiowe jest skuteczne??
- Dlaczego podparcie lędźwiowe jest tak dobre??
- Czy za dużo podparcia lędźwiowego jest złe?
Dlaczego potrzebujemy podparcia lędźwiowego?
Podparcie lędźwiowe pleców pomaga promować dobrą postawę, po prostu wypełniając szczelinę między kręgosłupem lędźwiowym a siedziskiem, wspierając naturalną wewnętrzną krzywiznę dolnej części pleców. ... Naturalną tendencją jest garbienie się i/lub pochylanie się do przodu na krześle biurowym.
Czy podparcie lędźwiowe jest skuteczne??
Istnieją umiarkowane dowody na to, że podparcie lędźwiowe nie jest bardziej skuteczne niż brak interwencji lub treningu w zapobieganiu bólowi krzyża, oraz sprzeczne dowody, czy są one skutecznym uzupełnieniem innych interwencji profilaktycznych.
Dlaczego podparcie lędźwiowe jest tak dobre??
Kiedy plecy są napięte, mięśnie wokół urazu często napinają się, aby je chronić. ... Uważamy, że podparcie lędźwiowe jest przyjemne, ponieważ daje ulgę przepracowanym mięśniom, chociaż częściowo jest to winne pierwotnej kontuzji. Zdecydowanie lepiej przestać powodować zniekształcenia, aby mięśnie nauczyły się relaksować.
Czy za dużo podparcia lędźwiowego jest złe?
Jeśli podparcie lędźwiowe jest zbyt wysokie, wywiera nacisk na mięśnie, nerwy i naczynia krwionośne w tym obszarze pleców. Może to powodować niewygodny punkt nacisku i może odciąć krążenie w niektórych mięśniach, prowadząc do bólu. Może również zranić dolną część pleców, ponieważ może się skręcać bez podparcia.
