Trening w domu

Ogranicz zamieszanie do minimum i trzymaj się podstaw.

1. Wykroki. Wyzwanie równowagi jest istotną częścią dobrze zorganizowanej rutyny ćwiczeń. ...
2. Pompki. Rzuć i daj mi 20! ...
3. Przysiady. ...
4. Wyciskanie hantli na stojąco. ...
5. Wiosłowanie hantlami. ...
6. Martwy ciąg na jednej nodze. ...
7. Burpees. ...
8. Deski boczne.