Topmusicanswers
Poprzez pozycjonowanie, podróżowanie, przewijanie i klikanie myszą te same małe mięśnie mogą być zmęczone i przepracowane. To nadużywanie może powodować: Ból (ból, bolesność) w górnej części dłoni (rysunek 1) Ból (ból, bolesność) wokół nadgarstka (rysunek 1)
- Jak złagodzić ból nadgarstka myszy??
- Czy możesz zranić nadgarstek przez używanie myszy??
- Jak powstrzymać nadgarstek przed ocieraniem podkładki pod mysz??
Jak złagodzić ból nadgarstka myszy??
Łagodzenie bólu dłoni podczas korzystania z komputera
- Zobacz swojego lekarza.
- Rób częste przerwy.
- Trzymaj krótkie paznokcie.
- Upewnij się, że siedzisz prawidłowo.
- Spróbuj użyć podpórek przedramienia.
- Poznaj alternatywne myszy.
- Poznaj alternatywy dla klikania myszą.
- Spróbuj użyć regulowanych klawiatur.
Czy możesz zranić nadgarstek przez używanie myszy??
Intensywne używanie myszy lub klawiatury komputerowej w połączeniu z niewygodnymi pozycjami rąk i nadgarstków podczas pracy może spowodować powtarzające się urazy nadgarstka. To z kolei powoduje obrzęk wokół nadgarstka, co prowadzi do zwiększonego nacisku na nerw pośrodkowy, co prowadzi do wystąpienia zespołu cieśni nadgarstka.
Jak powstrzymać nadgarstek przed ocieraniem podkładki pod mysz??
Rozwiązanie: Zmień wysokość biurka (jeśli to możliwe) lub wysokość krzesła, aby biurko było na tej samej wysokości co łokcie. Ponadto, jeśli Twoje biurko ma regulowany kąt, upewnij się, że jest płaskie lub lekko odchylone od Ciebie (nigdy w Twoją stronę). Te regulacje pomagają utrzymać prosto nadgarstek podczas korzystania z myszy.
