Jak radzić sobie ze stresem w pracy

Podejmowanie kroków w celu radzenia sobie ze stresem

1. Śledź swoje stresory. Prowadź dziennik przez tydzień lub dwa, aby określić, które sytuacje powodują największy stres i jak na nie reagujesz. ...
2. Opracuj zdrowe odpowiedzi. ...
3. Ustal granice. ...
4. Poświęć trochę czasu na naładowanie. ...
5. Dowiedz się, jak się zrelaksować. ...
6. Porozmawiaj ze swoim przełożonym. ...
7. Uzyskaj wsparcie.