Jak wrócić na właściwe tory po długiej nieobecności?

Tutaj eksperci ds. zdrowia i dobrego samopoczucia przedstawiają pięć strategii, które pozwolą Ci wrócić na właściwe tory.

1. Znajdź motywację, a następnie porozmawiaj z lekarzem.
2. Nie spiesz się z powrotem do rutyny.
3. Nie zmieniaj wszystkiego na raz.
4. Podejdź holistycznie do swoich treningów.
5. Przedefiniuj, co oznacza ćwiczenie.