Nagrywanie niepokoju

1. Jak pozbyć się niepokoju związanego z nagrywaniem??
2. Czy lęk sprawia, że ​​osiągasz lepsze wyniki??

Jak przezwyciężyć mój niepokój związany z nagrywaniem?

7 wskazówek, jak przezwyciężyć lęk przed kamerą

1. Użyj domyślnego „odbicia lustrzanego”. ...
2. Najpierw weź kilka głębokich oddechów. ...
3. Minimalizuj rozpraszacze podczas nagrywania. ...
4. Zwolnij podczas rozmowy. ...
5. Spójrz bezpośrednio w kamerę. ...
6. Uwzględnij ludzkie chwile. ...
7. Nie traktuj siebie zbyt poważnie.

Czy lęk sprawia, że ​​osiągasz lepsze wyniki??

Ci, którzy postrzegali stresujące wydarzenia jako wyzwania – a nie zagrożenia – czerpali energię ze swojego niepokoju. Zastrzyk energii zmotywował ich i poprawił ich wydajność. Naukowcy odkryli, że osoby osiągały najlepsze wyniki, gdy uznawały swój lęk – w przeciwieństwie do jego tłumienia.