Topmusicanswers
Co robi ćwiczenie pająka??
Prawidłowo wykonany spacer pająka podnosi tętno, buduje siłę w rdzeniu i celuje w ramiona, klatkę piersiową, górną część pleców, triceps, mięsień czworogłowy, łydki, pośladki, ścięgna podkolanowe, przywodziciele i porywacze. To prawie fantastyczne ćwiczenie.
