Ogrzewanie

Rozgrzewka zapobiega kontuzjom poprzez rozluźnienie stawów i poprawę przepływu krwi do mięśni – dzięki czemu mięśnie są mniej podatne na rozerwanie, r...

Skurcze mięśni. Sportowcy, którzy są odwodnieni lub nieodpowiednio rozgrzani, mogą ulec tej powszechnej kontuzji sportowej. Skurcze mięśni to bolesne,...

Rozgrzewka pomaga przygotować organizm do ćwiczeń aerobowych. Rozgrzewka stopniowo przyspiesza pracę układu sercowo-naczyniowego, podnosząc temperatur...

Jeśli nie rozgrzejesz się najpierw, może się okazać, że Twoje stawy są sztywne, ruchy wolniejsze i mniej precyzyjne niż chcesz i możesz nie być w stan...